2011年3月16日 星期三

如何自己增加奶量

好了
別理會上一篇悲情和自怨自艾

經過了這麼慘烈的經驗
希望能累積些東西讓下一個新手媽媽不要再這麼焦慮
所以這篇是告訴妳
如何在小朋友懶惰不吸奶(其實應該是太小肌力不夠)的狀況下
自己增加自己的奶量

以下是針對奶少的媽媽,在產假兩個月的期間都適用,其實發奶期是三個月,不過上班後有點難辦到而已。
如果妳的小孩很會吸,或是不吸但是奶夠,就不用那麼麻煩了
就把baby抱來餵奶吧

  • 親餵。兩邊加起來最多一個小時,超過停止,必要時補瓶餵。
  • 餵完自己把後奶擠出來。絕對要用手擠
  • 感覺手擠不出來,先用紙巾擦乾乳頭,用食指和大拇指按摩乳頭刺激引發乳震
    感覺有乳汁滴出後(可不要用力捏阿),再繼續擠。
    一直到得刺激很久才會滴奶的狀況。
  • 一天擠的次數要多,但是擠的時間不要太久。
  • 有可能擠完小孩子又差不多要吃了,但是,不要怕自己擠小孩就沒得吃
    小孩軟奶還是吸得出奶,只不過有可能因為奶慢他又睡著了XD
    這情況不會維持太久,因為母奶是越擠越多的。
  • 正向思考。這很難,但是不要一直想自己沒有奶,妳應該想「我的奶多到塞滿冰箱的樣子」或是「擠奶的時後奶噴到接不完」,想像正面的情景。
  • 找通乳復健師,這位復健師能在不會疼痛的狀況下通乳腺。
    這個如果有需要在留言給我,或是參考這篇通乳腺文章
  • 建議是2-3個小時循環,baby的睡眠時間很長,
    不要讓他因為吃奶這件事情擾亂睡眠,俗語說睡比吃重要。
以上
我覺得應該就是讓奶增多的重心
很多人都說要喝啥喝啥,也許對某些人有用,也許這餐有用下餐又沒用了
吃啥喝啥不是不重要,但是是輔助
多擠多餵才真的是重點

而且
擠要用手擠才能刺激到輸乳竇,不能偷懶用擠乳器,用AVENT手動也不行。
雖然AVENT手動是公認的吸力超強,但是現在這個階段任務是要增奶,而不是要把奶吸出來。

再來就是要按摩乳頭刺激乳震。
之前我以為乳震是像其他母乳媽媽說的會大量噴出噴不停
不過到了很後來才明白,我這種奶少的,滴奶就算是乳震了
所以要時不時的刺激
這樣儲存在你乳房中的奶才會因為噴乳反射而噴出來
單次擠乳的奶量才會增加

如果照著這樣作,整個產假你可能都在擠奶中度過
而且還要其他人支援你。幫你抱寶寶,幫你煮飯做其他雜事,你只能專注在奶這件事上
一般在發奶期都可以很快的讓奶量提升的

再來
上班了怎麼辦
如果和我一樣產假完奶還是不夠
那麼上班的時候也是要勤擠
除了用擠奶器收集乳汁,在中間要穿插去廁所用手擠的5-10分鐘
最好能引一次以上的乳振
可以準備三個瓶子
手擠出來的奶冰涼後再蒐集在一起
當然下班後還是得繼續親餵和擠奶

另外我同學力主
飲食要食用大量的蛋白質
青木瓜黑麥汁等等都是油門
催了油門沒有油也沒有用
蛋白質就是產乳所需要的油
所以多擠多餵之後還是要補充大量的蛋白質和水分湯品喔

如果你是奶很多會塞奶的媽媽
請參考Carol這篇

希望
這篇文章能在茫茫網路大海中
對妳有些助益

3 則留言:

Echo Blue 提到...

想請問通乳師連絡方式
menghan.kao@gmail.com
謝謝

張婉怡 提到...

您好,我也想問通乳師的聯絡方式,感謝
labako978小老鼠gmail點com

方士銘 提到...

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